Trauma nie je len minulosť, ktorú máme "za sebou". Často v nás žije ďalej – v tele, v mysli a v každodenných reakciách. Možno ste si všimli, že reagujete prehnane na maličkosti, že vás dráždia určité typy ľudí, alebo sa vám opakuje zvláštny sen. Tento článok ukazuje na príbehu Petra, ako trauma vplýva na náš život, ponúka teoretické vysvetlenia aj praktické spôsoby, ako ju rozpoznať. Ak sa chcete lepšie porozumieť sebe a svojim reakciám, tento text vám prinesie nové vhľady a inšpiráciu.

Príbeh klienta

Peter prišiel na terapiu po tom, ako sa mu rozpadol dlhoročný vzťah. Na prvý pohľad išlo o bežný rozchod, no jeho reakcie boli až neprimerané – pociťoval extrémny strach, záchvaty paniky a nespavosť. Nechápal, prečo ho telo "paralyzuje" pri predstave, že ostane sám. Počas somatických sedení sa ukázalo, že jeho nervový systém neustále funguje v režime ohrozenia, pretože v detstve zažil opakované odmietnutie a neistotu. Aj keď si na mnohé situácie už nepamätal, telo ich stále nieslo v podobe napätia, plytkého dychu a úzkosti. 

Teoretické vysvetlenie

Trauma nie je len spomienka. Je to stav, ktorý mení naše prežívanie aj fyzické reakcie. Ako uvádzajú odborníci:

"Trauma ovplyvňuje to, ako sa cítime, myslíme a konáme každý deň. Môže narušiť naše emócie, myšlienky aj telo spôsobom, o ktorom si ani neuvedomujeme." (CNsHealthcare – voľný preklad)

Podľa koncepcie "rozbitých predpokladov" trauma narúša základné presvedčenia, že svet je bezpečný a predvídateľný. Preto môžeme reagovať nadmerne na malé podnety, mať problém dôverovať alebo cítiť odcudzenie.

Teoretické vysvetlenie

Traumu často odhaľujeme nepriamo. Niektoré spôsoby:

• Jungovské "mirroring" – ak nás na iných ľuďoch extrémne dráždi niečo malé, môže to byť odraz nášho vlastného potlačeného zranenia.

• Sny ako zrkadlo – podľa Junga sny obrazne naznačujú obsah nevedomia. Opakujúci sa motív (napr. pocit prenasledovania alebo uväznenia) môže signalizovať nezahojenú traumu.

• Reakcie tela – silná úzkosť, stiahnutý žalúdok alebo tras v situáciách, ktoré objektívne nie sú nebezpečné.

• Vzorce správania – vyhýbanie sa, izolácia alebo naopak potreba mať všetko pod kontrolou.

Záver

Trauma je neviditeľný tieň, ktorý môže zasahovať do vzťahov, práce aj zdravia. Prvým krokom k uzdraveniu je uvedomenie – všimnúť si, ako reagujeme, čo sa opakuje v snoch či v zrkadle našich vzťahov. Ako povedal Peter Levine, tvorca Somatic Experiencing:

"Trauma nie je v udalosti, ale v nervovom systéme človeka." 

A práve tam začína cesta k uzdraveniu – v tele, v našich reakciách a v odvahe pozrieť sa dovnútra.